Rückbildung und Yoga mit Baby

Ein Raum für dich, dein Baby und alles was kommt.

Dieser Rückbildungskurs kann mit oder ohne Baby besucht werden, so wie es für dich und deinen Alltag am besten passt.

Wenn du dein Baby mitbringst, wird es liebevoll in die Übungen integriert. Gemeinsam schafft ihr Momente der Nähe, Bewegung und Verbindung. Gleichzeitig unterstützt dich der Kurs dabei, nach der Geburt wieder sanft Kraft aufzubauen und in deinem Körper anzukommen.

Die Rückbildung fördert die Regeneration, kräftigt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken und wird durch entspannende Yoga-Elemente und bewusste Atmung ergänzt.

Zusätzlich erhältst du ein Booklet mit Videos und Übungen für zuhause, damit du auch zwischen den Kurseinheiten gut begleitet bist.

Vorteile Rückbildung

💪 Stärkung Beckenboden, Bauch und Rücken

😌 Lockerung Schulter und Nacken

🧘‍♀️ Entspannung und Regeneration

💕 bewusst Zeit für dich

🌬️ Atemübung zur Beruhigung

🏡 praktische Übungen für Zuhause

☺️ sanfter Weg zurück zu Kraft, Form und Wohlbefinden

👶 Babymassage bei Teilnahme mit Baby

Der Kurs findet jeweils am Donnerstag um 9.30 Uhr statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.