Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga

Nimm dir Zeit für dich und dein kleines Wunder. Lerne bewusst und richtig zu atmen. Du spührst mit wohltuenden und stärkende Übungen, dass du die Schwangerschaft viel besser und ausgeglichener geniessen kannst.

Start ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zu der Geburt.

Vorteile Schwangerschaftsyoga

  • verschiedene Entspannungsübungen
  • weniger Wassereinlagerungen
  • schnellere Erholung
  • stärkerer Rücken
  • Atemübungen, welche auch bei der Geburt sehr wichtig sind
  • optimale Übungen zur Geburtsvorbereitung
  • positive Einstellung auf die Geburt

Der Kurs findet am Donnerstag um 18.30 Uhr statt. Einstieg jederzeit möglich!

Im Rückbildungsyoga kommt ihr zu zweit. Dein Baby wird in die Übungen integriert. Die Rückbildung mit dem Baby fördert die Regeneration, Kräftigung Ihres Körpers und die Verbindung zwischen Mutter und Kind.

Starte nach der Nachkontrolle beim Frauenarzt. Dein Baby ist idealerweise zwischen 10 Wochen und 7 Monate jung.

Vorteile Rückbildungsyoga

  • Stärkung Beckenboden, Bauch und Rücken
  • Lockerung Schulter und Nacken
  • Entspannung und Regeneration
  • bewusst Zeit für sich und Ihr Baby
  • Atemübung zur Beruhigung
  • praktische Übungen für Zuhause
  • schneller wieder fit und in Form
  • Babymassage
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Der Kurs findet am Montag um 14 Uhr statt. Anzahl Plätze begrenzt!