Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr kleines Wunder. Lernen Sie bewusst und richtig zu atmen. Sie spühren mit wohltuenden und stärkende Übungen, dass Sie die Schwangerschaft viel besser und ausgeglichener geniessen können.

Start ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zu der Geburt.

Vorteile Schwangerschaftsyoga

  • verschiedene Entspannungsübungen
  • weniger Wassereinlagerungen
  • schnellere Erholung
  • stärkerer Rücken
  • Atemübungen, welche auch bei der Geburt sehr wichtig sind
  • optimale Übungen zur Geburtsvorbereitung
  • positive Einstellung auf die Geburt

Mittwoch um 17.30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich.

Im Rückbildungsyoga kommen Sie zu zweit. Ihr Baby wird in die Übungen integriert. Die Rückbildung mit dem Baby fördert die Regeneration, Kräftigung Ihres Körpers und die Verbindung zwischen Mutter und Kind.

Starte nach der Nachkontrolle beim Frauenarzt. Ihr Baby ist idealerweise zwischen 10 Wochen und 7 Monate jung.

Vorteile Rückbildungsyoga

  • Stärkung Beckenboden, Bauch und Rücken
  • Lockerung Schulter und Nacken
  • Entspannung und Regeneration
  • bewusst Zeit für sich und Ihr Baby
  • Atemübung zur Beruhigung
  • praktische Übungen für Zuhause
  • schneller wieder fit und in Form
  • Babymassage

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Anzahl Plätze begrenzt, nächster Kurs ab Mittwoch, 08.01.2020 um 16 Uhr