Ein Raum für dich, dein Baby und alles was kommt.
Dieser Rückbildungskurs kann mit oder ohne Baby besucht werden, ganz so, wie es für dich und deinen Alltag stimmig ist.
Wenn du dein Baby mitbringst, wird es liebevoll in die Übungen integriert. So entstehen gemeinsame Momente voller Nähe, Bewegung und Verbindung. Gleichzeitig unterstützt dich der Kurs dabei, nach der Geburt wieder sanft Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Die Rückbildung fördert deine Regeneration und kräftigt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken mit Pilatesübungen. Ergänzt wird der Kurs durch entspannende Yoga-Elemente sowie bewusste Atemübungen, die dir Ruhe und neue Energie schenken.
Zusätzlich erhältst du Unterlagen und Videos mit Übungen für zuhause, damit du auch zwischen den Kurseinheiten liebevoll begleitet bist.
Vorteile Rückbildung
Deine Vorteile auf einen Blick
- Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
- Übungen um die Rectus Diastase zu schliessen
- Lockerung von Schultern und Nacken
- Entspannung und Regeneration
- Bewusste Zeit für dich selbst
- Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
- Praktische Übungen für zuhause
- Sanfter Weg zurück zu Kraft, Form und Wohlbefinden
- Babymassage bei Teilnahme mit Baby
Der Kurs findet jeweils am Donnerstag um 9.30 Uhr statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du erhälst ein Booklet mit Tipps und Videos nach deiner Anmeldung zugestellt.
be you be happy 