Rückbildung und Yoga mit Baby

Ein Raum für dich, dein Baby und alles was kommt.

Finde nach der Geburt sanft zurück in deine Kraft.

In diesem Rückbildungskurs stärkst du gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken mit einer wohltuenden Kombination aus Pilates, Yoga und Atemübungen. So unterstützt du deine Regeneration, stärkst deine Körpermitte und gewinnst neues Wohlbefinden.

Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen. Wenn dein Baby dabei ist, wird es liebevoll in die Stunde integriert, für gemeinsame Momente voller Nähe und Bewegung.

Zusätzlich erhältst du Übungen für zu Hause, damit du auch zwischen den Kurseinheiten begleitet wirst.

Die Rückbildung fördert deine Regeneration und kräftigt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken mit Pilatesübungen. Ergänzt wird der Kurs durch entspannende Yoga-Elemente sowie bewusste Atemübungen, die dir Ruhe und neue Energie schenken.

Zusätzlich erhältst du Unterlagen und Videos mit Übungen für zuhause, damit du auch zwischen den Kurseinheiten liebevoll begleitet bist.

Deine Vorteile

• Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Unterstützung bei der Rückbildung der Bauchmuskulatur
• Mehr Stabilität und Körpergefühl
• Entspannung und neue Energie
• Atemübungen für innere Ruhe
• Übungen für zu Hause
• Teilnahme mit oder ohne Baby

Donnerstag | 9:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.

Oder alternativ: Dienstag | 19:30 Uhr im Kurs Core, Flow & Mind. Du kannst das Paket mit dem Online-Rückbildungskurs buchen und anschliessend im Kurs teilnehmen.

Du erhälst ein Booklet mit Tipps und Videos nach deiner Anmeldung zugestellt.